Claves para alcanzar el bienestar interior y personal...
*Respirar homogéneamente, sin bloqueos.
Si tenemos alguna alteración o enfermedad que no nos lo permita, hacer lo necesario para conseguir la armonía o la máxima posible, a veces es difícil, pero no imposible, depende mucho de nuestra voluntad y constancia, de querer estar mejor.
NO podemos esperar que la mejoría venga sola sin poner nada de nuestra parte, es importante este punto.
*Estar relajados y ser conscientes de que lo estamos. Sabiendo de esta manera diferenciar cuando estamos rígidos para poder cambiar la tensión por relax.
Aconsejo el yoga y la meditación, equilibra, oxigena, volvemos a colocar nuestro cuerpo y sus partes en su sitio, aprendemos a conocerlas y conocernos mejor, pudiendo observar cuando algo no va como debiera. A la vez es una técnica que nos aprende a respirar y con ello nos serenamos, y nuestro estado interior y corporal mejora muchísimo, no es cosa de meses para lograrlo sino de mucho tiempo, años de aprendizaje.
*Conectar con la Madre Naturaleza, hacer ejercicio y meditar en su medio, también nos oxigena y nos volvemos Uno con Ella, nos ayuda a mejorar nuestra salud, no solo corporal sino también mental.
El oxigeno puro es más importante de lo que nos pensamos, renueva todas nuestras células y las mantiene sanas y jóvenes.
*Beber mucha agua, Somos agua y en su escasez nuestro cuerpo y órganos se des-hidratan, motivo y comienzo de muchas enfermedades, su empeoramiento o no llevarlas a raya como se debiera, la diabetes es una de ellas.
*Intentar llevar una alimentación lo más sana posible, a poder ser alimentos ecológicos vegetales o de un hortelano de confianza.
*Tomar complementos de origen natural y si tenemos una dolencia ayudarnos con ellos para mejorarla, sin dejar nunca lo que el médico nos haya pres-quito.
*Estar bien con nosotros mismos y con nuestro entorno, pensar bien y ser positivos, amar, vibrar en su esencia. Reconozco que es un trabajo individual y de tiempo su logro. Además que es un trabajo interior de la propia persona, buscar dentro y encontrarnos, nuestro origen, nuestra semilla, y aquí vuelvo aconsejar para ello el yoga y la meditación.
*Observar nuestro entorno y lo bello que nos rodea, los buenos gestos, la sonrisa de alguien, la inocencia de un niño, el aroma de una flor. Ser conscientes.
Ello se implanta en nuestra esencia y nos ayuda a vivir, estar mejor, se mezcla con ella, nos abre a nuevas experiencias y se reciben nuevas energías en nuestro interno, capta y le da un mensaje siempre favorecedor. Le crea bueno.
*Hacer en la medida de lo posible cosas que nos gusten cada día, relacionarnos con la gente, practicar algo de ejercicio un mínimo de tres días a la semana para activar la circulación sanguínea, si podemos, cada día, aunque sea caminar 30 minutos a paso ligero, y si no podemos a nuestro paso, sin pararnos a charlar o mirar escaparates. La cuestión es moverse, vivir...
*Para el que pueda, que tenga pareja, practicar el sexo dentro del amor, sentir y sentirse el uno con el otro, apreciar la energía que surge de la unidad de ambos con el Todo, amarse.
Es útil y necesario para el mantenimiento de la relación, estando así más compenetrados y unidos.
Y el que no tenga posibilidad de ello por los motivos que sean, amarse y amar, es la esencia de la vida, nos mantiene vivos, además de que mantiene viva y serena la Esencia Madre, de ahí la importancia de hacerlo.
* Y sobre todo nuestra actitud ante la vida que sea buena, es indispensable.
Ser feliz.
Podéis añadir alguna más si lo creéis oportuno.
Acabo de encontrar el siguiente enlace buscando una imagen para acoplar, creo que puede ser interesante lo que dice.
Aquí lo dejo para quienes este-is interesados en mejorar.
Con Amor Montse Cobas Teijeiro
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